Personalizar las preferencias de consentimiento

Usamos cookies para ayudarle a navegar de manera eficiente y realizar ciertas funciones. Encontrará información detallada sobre cada una de las cookies bajo cada categoría de consentimiento a continuación.

Las cookies categorizadas como “Necesarias” se guardan en su navegador, ya que son esenciales para permitir las funcionalidades básicas del sitio web.... 

Siempre activas

Las cookies necesarias son cruciales para las funciones básicas del sitio web y el sitio web no funcionará de la forma prevista sin ellas. Estas cookies no almacenan ningún dato de identificación personal.

No hay cookies para mostrar.

Las cookies funcionales ayudan a realizar ciertas funcionalidades, como compartir el contenido del sitio web en plataformas de redes sociales, recopilar comentarios y otras características de terceros.

No hay cookies para mostrar.

Las cookies analíticas se utilizan para comprender cómo interactúan los visitantes con el sitio web. Estas cookies ayudan a proporcionar información sobre métricas el número de visitantes, el porcentaje de rebote, la fuente de tráfico, etc.

No hay cookies para mostrar.

Las cookies de rendimiento se utilizan para comprender y analizar los índices de rendimiento clave del sitio web, lo que ayuda a proporcionar una mejor experiencia de usuario para los visitantes.

No hay cookies para mostrar.

Las cookies publicitarias se utilizan para entregar a los visitantes anuncios personalizados basados ​​en las páginas que visitaron antes y analizar la efectividad de la campaña publicitaria.

No hay cookies para mostrar.

Alimentación intuitiva: 4 claves para enseñarle a tus hijos

Poder seguir una alimentación intuitiva puede ser un gran beneficio para los niños, ya que aprender a escuchar a su cuerpo.
alimentación

Uno de los desafíos más grandes para los padres tiene que ver con enseñarles a sus hijos todo lo relacionado con escuchar al cuerpo y la alimentación. Lo cierto es que las tendencias modernas siguen inculcando el estilo de vida de las dietas, haciendo que nos distanciemos cada vez más de las señales del cuerpo y de la forma en la que debemos trabajar con él.

Es por eso que muchos padres primerizos quieren inculcarles a sus pequeños todo lo relacionado con el amor hacia el cuerpo de uno, siguiendo con los lineamientos de una alimentación intuitiva y de la realización de ejercicio físico. En consecuencia, en este artículo se detallan algunas ideas sobre cómo aplicar esto en los hijos.

La alimentación intuitiva es clave para tener una buena relación con el cuerpo.

ALIMENTACIÓN INTUITIVA: LA CLAVE PARA PADRES

1.  SÉ UN EJEMPLO PARA TUS HIJOS: cuando los padres adoptan una actitud positiva hacia la comida y su propio cuerpo, están transmitiendo mensajes poderosos a sus hijos sobre la importancia de cuidar y respetar su bienestar físico y emocional. Esto implica no solo las elecciones alimenticias, sino también la forma en que se expresan sobre sus cuerpos y la relación que tienen con la comida. Los niños absorben estas actitudes y comportamientos, estableciendo patrones que pueden influir en sus hábitos alimenticios y su autoimagen a lo largo de la vida.

2.  AYUDAR A CONECTAR CON EL CUERPO: fomentar la conexión con el cuerpo implica enseñar a los niños a sintonizar con las señales que su organismo les envía, como el hambre y la saciedad. Esta conciencia les permite alimentarse de manera intuitiva, respondiendo a las necesidades reales de su cuerpo en lugar de comer por razones emocionales o externas. La práctica de la alimentación consciente puede cultivar una relación más saludable con la comida.

La alimentación intuitiva es importante para conocer el cuerpo.

3.  BASTA DE DEMONIZAR ALIMENTOS: evitar etiquetar los alimentos como “buenos” o “malos” es esencial para cultivar una relación equilibrada con la comida. Estas etiquetas pueden contribuir a la formación de asociaciones emocionales negativas con ciertos alimentos y, en última instancia, fomentar comportamientos restrictivos o indulgentes. Se puede enseñar a los niños a ver la comida como combustible para el cuerpo, destacando la importancia de una dieta variada y equilibrada.

4.  AUTOACEPTACIÓN: la autoaceptación va más allá de la apariencia física; implica enseñar a los niños a valorar y respetar sus cuerpos por lo que son y por lo que pueden hacer. Promover la diversidad de formas y tamaños corporales ayuda a los niños a comprender que la valía de una persona no está determinada por su aspecto externo. Fomentar una imagen corporal positiva desde una edad temprana contribuye al desarrollo de una autoestima sólida y duradera.

 Estos cuatro consejos pueden ser de gran ayuda para comenzar a inculcar una alimentación consciente en los más chiquitos. Hacerlo puede traer grandes beneficios para su adultez, ya que reconocen las señales de su cuerpo y se vuelven mucho más adaptables la hora de atravesar cambios físicos grandes.

Compartir