La combinación de la lactancia y el trabajo es un desafío para muchas madres, pero es posible hacerlo con éxito con un poco de planificación y organización adecuadas. Acá hay algunos consejos que te pueden ayudar:
- Planificar con anticipación: empezar a planificar la lactancia y el trabajo con anticipación antes de volver al trabajo puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad que pueden surgir cuando se intenta combinar ambos. Es importante saber cuánto tiempo tomará el viaje al trabajo, qué tiempo libre se tendrá durante el día laboral y si hay acceso a una sala de lactancia o si se necesitará bombear leche.
- Establecer un horario de lactancia y bombeo: es importante establecer un horario de lactancia y bombeo que funcione para la madre y su empleador. Es posible que deba programar el bombeo en momentos específicos durante el día laboral para mantener la producción de leche y evitar la incomodidad.
- Comunicarse con el empleador: es importante comunicarse con el empleador sobre la necesidad de tiempo para lactar o bombear y trabajar juntos para encontrar soluciones. La madre puede considerar discutir opciones como trabajar horas flexibles o trabajar desde casa si es posible.
- Preparar la leche con anticipación: si la madre no puede estar con su bebé durante el día laboral, es importante preparar la leche con anticipación. La madre puede extraer leche y almacenarla en el freezer.
- Apoyo: la lactancia y el trabajo pueden ser desafiantes emocionalmente y físicamente. Es importante que la madre busque apoyo de su pareja o familia para ayudar a manejar el estrés y la fatiga que pueden surgir al combinar ambas tareas.
- Ser paciente y flexible: la lactancia y el trabajo pueden ser un desafío y llevará tiempo encontrar una rutina que funcione para la madre y su bebé. Debés estar dispuesto a hacer ajustes cuando sea necesario para hacer más fácil la transición.
Si bien cada madre es un mundo, la mayoría que vuelve a trabajar después de dar a luz prefieren extraerse para continuar con la leche materna. Las madres lactantes consiguen volver al trabajo y mantener la lactancia, cada una debe valorar cuáles son sus necesidades y las de su bebé.
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